友人とホットヨガの体験レッスンを受けました

今年に入ってすぐに、仲のよい友人に誘われてホットヨガの体験レッスンを受けてきました。ずっと冷え性が気になっていて、冷えからくる頭痛や体調不良に悩んでいたので、友人がホットヨガを試してみないかと提案してくれました。ヨガをするのは初めてなので、当日はとても緊張していたのですが、実際に体験レッスンを受けてみると不安な気持ちはすぐに解消されて、楽しくレッスンを受けることができました。汗をたくさんかくことができましたし、レッスンを終えた後は体がポカポカして、冷えが気にならなくなって驚きました。たった一度のレッスンでも魅力がわかりましたので、今年はホットヨガを始めてみようかと検討しているところです。ちなみに、体験レッスンは千円で受けることができました。リーズナブルな価格で楽しい時間を過ごすことができてうれしかったです。

ホットヨガ体験レッスンについて

健康やダイエットに効果のあるホットヨガは室温38度湿度65度で行うヨガの事で、室温での最適な環境で体を動かす事により自然に筋肉が伸び日常では使わないインナーマッスルを鍛える事が出来ます。驚くほどの大量の汗をかき、汗をかくことで新陳代謝がアップされダイエットにもとても効果があります。また体が温められ全身のリンパや血行が良くなり緩やかな動きと有酸素運動は筋肉をゆるめ、インナーマッスルが鍛えられ筋力がアップし、日常で硬くなった肩甲骨まわりの筋肉をゆるめ、ゆがみを改善する事も出来ます。そして深い呼吸と筋肉のストレッチが緊張をほぐし交感神経の働きをゆるめ、リラックスする事ができ、ストレス発散にも効果があります。様々な効果があるホットヨガは体験レッスンも行われている教室が多く、自分に最適な教室を選ぶ事が出来ます。

ホットヨガの体験レッスンに参加しよう

数年前にヨガブームがありました。ヨガは、マットを購入すれば自宅でDVDをみながら行うことができます。しかし、途中で面倒になり、やめてしまうという人も多いです。自宅でなかなか続けることができない人は、教室に通いましょう。ヨガ教室に通うのであれば、普通のヨガよりデトックス効果の高いホットヨガがオススメです。室内が39度くらいに保たれている暑い部屋でヨガをするので、すぐに汗が出てきます。体の中から温まるので、新陳代謝が高くなり、太りにくい体になります。そして、ホットヨガを続けることで、見えない筋肉が鍛えられるため、体重が変わらなくても、引き締まった体つきになります。ホットヨガに興味がある人は、まずは体験レッスンに参加をしてみましょう。なかなか休日に教室に行くことができない人は、仕事帰りに行くことができる教室を選びましょう。